Torta de Frango Para Emagrecer

frango emagrceTorta Por Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg do peito do frango
2 colher de margarina
1 cebola Bastante
3 tomates maduros
Meia lata por pomarola
Meia lata do ervilha
1 lata de milho
200g de azeitona fatiadas
1 lata por creme do leite light
1 caldo de galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia de leite desnatado
1 xícara por óleo do canola
2 xícara de farinha de trigo integral
Meia colher por sal
1 colher do fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Por Frango Integral MODO Por PREPARO Recheio:

Cozinhe o peito com meia colher por sal por uns 25 MOMENTOS, desfie bem e reserve, pegue uma panela grande coloque as 2 colheres por margarina e doure a cebola, depois coloque este frango desfiado dá uma mexida e jogue os tomates picados, este caldo do galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue este fogo, entãeste coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro Verdejante, creme do leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque este trigo e o leite em seguida, como este sal e bata por uns 3 minutos desligue e adicione este fermento
Unte uma assadeira mfoidia, e coloque metade da massa este recheio e este restante da massa, leve ao forno por uns 45 minutos ou até manter-se corado